Berkalori Rendah, Intip 6 Makanan dan Minuman yang Bantu Menurunkan Berat Badan

Berkalori Rendah, Intip 6 Makanan dan Minuman yang Bantu Menurunkan Berat Badan



Liputan6.com, Jakarta – Berolahraga dan menjaga pola makan menjadi upaya yang kerap ditempuh untuk menurunkan berat badan. Di sisi lain, tubuh juga harus tetap mendapat asupan nutrisi agar tubuh tetap bugar.

Dilansir dari laman Times of India, Selasa, 24 November 2020, penurunan berat badan juga soal mengurangi kalori. Adapun langkah yang diterapkan adalah dengan menyeimbangkannya dengan makanan juga minuman bergizi tinggi.

Lantas, apa saja makanan dan minuman rendah kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan? Yuk, simak rangkuman selengkapnya berikut ini.

1. Teh hijau

Teh hijau telah banyak diketahui bersifat antioksidan, sangat membantu dalam meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Antioksidan juga diketahui sebagai katekin, membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.

2. Jahe dan bawang putih

Selain jadi bahan di dapur, jahe dan bawang putih adalah makanan rendah kalori yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tak hanya itu, juga membantu mengobati peradangan dan penyakit kronis lainnya seperti diabetes.

3. Sayuran labu

Sayuran labu, seperti labu, mentimun, labu, dan melon sangat rendah kalori. Kaya vitamin A, sayuran ini menjaga laju metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

 



Source link

Leave a Reply