You are currently viewing Alami Insomnia yang Bikin Stres? Coba 4 Cara Ini untuk Mengatasinya

Alami Insomnia yang Bikin Stres? Coba 4 Cara Ini untuk Mengatasinya



Liputan6.com, Jakarta Tidur nyenyak secara langsung dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Namun banyak dari kita yang secara teratur bangun tidur di malam hari, berjuang untuk mendapatkan tidur yang kita butuhkan.

Tidur nyenyak mungkin tampak seperti tujuan yang mustahil jika Anda masih belum tertidur pada jam 3 pagi. Tetapi Anda memiliki kendali lebih besar atas kualitas tidur Anda daripada yang mungkin Anda sadari.

Seperti yang Anda rasakan selama jam bangun Anda bergantung pada seberapa baik Anda tidur di malam hari, demikian pula obat untuk kesulitan tidur sering kali dapat ditemukan dalam rutinitas harian.

Kebiasaan siang hari yang tidak sehat dan pilihan gaya hidup dapat membuat gelisah ketika malam hari dan berdampak buruk pada suasana hati, kesehatan otak dan jantung, sistem kekebalan, kreativitas, vitalitas, dan berat badan.

Tetapi dengan tips-tips berikut, Anda dapat menikmati tidur yang lebih nyenyak di malam hari, meningkatkan kesehatan Anda, dan meningkatkan cara berpikir dan perasaan Anda di siang hari. Berikut ulasannya seperti dilansir dari helpguide.org.



Source link

Leave a Reply